Как обеспечить правильное питание для глаз при близорукости?

By | 08.10.2016
Правильное питание важно для здоровья глаз

Правильное питание важно для здоровья глаз

Каждый человек знает, что морковка — это кладезь витаминов для людей с плохим зрением.

Тем не менее, она не единственный продукт, который способствует сохранению зоркости. Наша земля богата полезными овощами и фруктами, способными насытить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Люди, желающие улучшить свое зрение, должны позаботиться о питании для глаз при близорукости.

Полезные продукты

Если вы хотите сохранить остроту своего зрения, нужно запомнить одно правило: «При стойком иммунитете такое заболевание, как миопия, обойдет стороной».

Корзинка "полезностей"

Корзинка «полезностей»

Потребляя каждый день необходимое количество минералов и микроэлементов, можно поддержать свой организм, сохранить его сильным и здоровым.

Важно: Главная рекомендация, касающаяся диеты для миопии — это употребление нужного количества протеина.

Однако следует запомнить, что избыток животных жиров несет огромный вред, поэтому следует употреблять диетические продукты, богатые протеином. К ним относятся:

  • птица;
  • говядина;
  • кролик;
  • морепродукты.

Готовить их следует на пару, либо запекать в духовке.

Морепродукты на пару

Морепродукты на пару

Продукты для улучшения зрения при близорукости:

  • Отрубной или цельнозерновой хлеб. А вот от вкусных, сдобных булочек нужно отказаться.
  • Супы, приготовленные на рыбном, овощном или курином бульоне.
  • Овощи, богатые витамином D, будут не просто полезны, они необходимы. Морковь, шпинат, зеленый лук, морская капуста и укроп.
  • Не следует забывать о вкусных и полезных крупах. Овсянку и гречку можно кушать в качестве гарнира, либо как самостоятельный продукт.
  • Если вы являетесь сладкоежкой, который не может прожить без вкусностей, тогда шоколад с лёгкостью смогут заменить сухофрукты. Курага и чернослив будут не только вкусными, но и полезными.
  • Кисломолочные продукты помогут кишечнику работать в полную силу, тем самым, избежав расстройств и защитив организм от влияния болезнетворных бактерий.
Разнообразный рацион

Разнообразный рацион

Особо полезны будут различные соки и чаи. Они богаты витаминами:

  • отвар, приготовленный из шиповника;
  • морс из клюквы, брусники, смородины и черники;
  • зеленый чай с ромашкой и мятой.
Полезность лечебных чаев высока

Полезность лечебных чаев высока

К особой категории относятся продукты, употребление которых следует свести к минимуму:

  1. Все виды сладостей и сдобной выпечки. Кушать их можно 1 раз в неделю, но не более.
  2. Сливочное масло, употребление которого рекомендуется не менее 5 грамм в день.

Вредная категория продуктов

Существует также пища, которую нужно категорически исключить из рациона питания:

  • Все виды копченостей и фаст-фуды.
  • Домашние соленья, так как для их приготовления требуется поверенная соль, а этот продукт является ядом для людей, страдающих миопией.
  • Алкогольные и табачные изделия.
  • Чай, кофе.
  • Острая пища.

Блюдами из вредной категории лучше не злоупотреблять.

Запрещенные продукты

Запрещенные продукты

Если вы не можете прожить без тортика или шоколадки, тогда их употребление нужно минимизировать.

Раз в месяц можно устроить «день употребления вкусностей».

Конечно же, продукты, полезные для человека при наличии у него близорукости, не смогут улучшить остроту зрения, а нужны только для предупреждения его ухудшения.

Также не стоит забывать, что посещение офтальмолога следует производить на менее одного раза в полгода. Важно следовать всем рекомендациям врача.

Изучите дополнительно: «Лечение близорукости в домашних условиях: как избавиться от болезни с помощью народных средств?»

Если Вам нужна консультация специалиста, обращайтесь:

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *