Как вылечить астигматизм гимнастикой для глаз?

By | 29.07.2016
Тренировка мышц помогает восстановить зрение

Тренировка мышц помогает восстановить зрение

В век современных технологий люди все чаще проводят свободное время перед телевизором или за компьютером. Отсюда у них появляются проблемы со зрением.

Как молодежь, так и старики довольно часто имеют такое серьезное заболевание, как астигматизм (код МКБ 10, Н52.2). Если его не лечить, можно потерять зрение навсегда.

Помимо медикаментозного лечения офтальмолог рекомендует делать гимнастику для глаз. Кратко о действенности каждого метода здесь.

Рассмотрим упражнения, которые помогают возвращать зрение больным, по известным методикам Шичко и Бейтса.

Метод Шичко-Бейтса

Сегодня одним из ведущих специалистов по естественному восстановлению зрения считается академик В.Г. Жданов.

Жданов Владимир Георгиевич

Жданов Владимир Георгиевич

Многие врачи-офтальмологи рекомендуют именно его упражнения для лечения различных глазных заболеваний.

Существует два правила выполнения этих упражнений:

  1. Гимнастика выполняется без очков или линз.
  2. Лицо должно оставаться неподвижным, работают только глаза.

Важно: Лечить астигматизм В. Жданов рекомендует по методу Шичко-Бейста. Эти методы существуют по отдельности, но вместе они ускоряют восстановление зрения в 8-10 раз.

Как делать пальминг?

Прежде чем приступать к гимнастике, по мнению В. Жданова, сначала нужно делать пальминг — упражнение для расслабления глаз.

Ниже представлены рекомендации по выполнению пальминга:

  1. Сядьте удобно за стол и положите локти на поверхность.
  2. Друг о друга потрите ладони, чтобы руки стали теплыми.
  3. Скрестите ладони, закройте глаза и прижмите ладони к векам плотно, но без усилий. Нос находится между ладошками. Если открыть глаза, то свет не должен проходить сквозь руки вовнутрь.
  4. В таком положении необходимо оставаться 2-3 минуты.

Зачем нужен пальминг?

От ладоней идет тепло, которое:

  • прогревает глаза,
  • снимает напряжение,
  • улучшает кровообращение.

После пальминга улучшается зрение, размытые картинки становятся более четкими.

В видео ниже В. Жданов показывает, как правильно выполнять пальминг: 

Важно: Пальминг можно делать детям при астигматизме.

Гимнастика для глаз по методу Шичко

После пальминга нужно сделать комплекс упражнений, которые помогут вылечиться от астигматизма.

Зарядка для глаз при астигматизме по методу Шичко включает следующие упражнения:

  • Поочередно смотрите вверх и вниз (6-8 раз).
  • Двигайте глазами вправо-влево (6-8 раз).
  • Двигайте глазами в такой последовательности: вправо, вверх, влево, вниз. Сделайте 2 раза, а потом повторите в обратную сторону.
  • Вообразив прямоугольник, двигайте глазами по его периметру: вправо, вверх, влево, вниз. И в обратную сторону.
  • Делайте круговые движения глазами по часовой стрелке.
  • Нарисуйте волнистую линию сначала справа-налево, а потом наоборот.

Важно: После каждого вышеуказанного упражнения необходимо давать глазам отдохнуть: быстро моргайте в течение 10-15 секунд.

Упражнения для глаз по методике Бейтса

После описанной выше гимнастики необходимо выполнить несколько упражнений по Бейтсу:

  • Откройте книгу и поставьте ее на удобную дистанцию. То есть необходимо видеть четко буквы, которые там есть. Вместо букв могут быть картинки. Посмотрев на изображение несколько секунд, закройте глаза и представьте его. Признак того, что вы отлично освоили это задание — когда вы сможете представлять объект в более темном цвете, чем он есть.
  • Представьте палитру цветов. Это могут быть различные цвета от черного до желтого. Нужно их вообразить с максимальной интенсивностью. Каждый цвет следует представлять не более одной секунды.
  • Вообразите цветок, а именно его лепестки. Это будет один объект. Постепенно добавляйте к нему стебель, листья, место его расположения, какие насекомые возле него находятся и что они делают. Данное задание не имеет временных ограничений и может длиться столько, сколько вы захотите.

Гимнастика по Бейтсу поможет снять напряжение с глаз у взрослого больного астигматизмом и сделает зрение более острым.

Почему важно разрабатывать мышцы глаз (В. Г. Жданов):

 

Каждый пациент должен лечиться как медикаментозно, так и выполнять общие рекомендации врача.

Без комплексного лечения есть вероятность того, что пациент лишится зрения.

Важно: Многие утверждают, что та или иная методика им не помогает.

Нужно помнить, что каждому пациенту офтальмолог рекомендует разные методики. И только он знает, что лучше всего будет для вас.

Подберите терапию для себя вместе с вашим врачом, изучите подробно методики лечения в этой статье.

P.S. Жданов В. Г.  ведет курсы по естественному восстановлению зрения. В отрывке из лекции представлены основные упражнения для глаз для взрослых и детей:

Если Вам нужна консультация специалиста, обращайтесь:

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *